新潟県上越地域で活動するヨガインストラクターの紹介ホームページです

風間 幸子 Sachiko Kazama
大学時代にジャズ体操 有賀光砂氏(当時ジャズ体操協会理事)のアシスタントとして、都内カルチャーセンター、体育専門学校などの指導に関わる。また、フィットネスクラブ等でエアロビクス、マシーントレーナーとして指導。帰郷後、フリーのフィットネスインストラクターとして、サークル指導を始め、中学、高校教師、上越教育大学大学院を経て、現在上越市内の公共施設を中心に運動指導を行っている。
ヨガの指導は、以前からマタニティビクスを指導していた上田レディースクリニックで、マタニティヨガを導入したことがきっかけ。4年前からマタニティヨガのレッスンを担当し、一般のクラスにもストレッチや筋トレにヨガのアーサナを応用した「エアロ&ヨガ」のクラスを展開中。
妊婦、産後、更年期の女性との関わりの中で、骨盤底筋群のトレーニングの重要性を感じ、最近はその指導に力を入れている。

日本マタニティフィットネス協会認定インストラクター(マタニティヨガ、マタニティビクス、べビービクス、アフタービクス、メノポーズケア(更年期障害の予防改善)エクササイズ、親子マタニティビクス取得)、日本女子体育大学体育学部卒業

ジャイロキネシス,ジャイロトニックの高橋百合子の上越市ヨガイベント情報

  • 春のふたりのれんしゅう会

上越市 ヨガ教室

  • ジャズ体操&ヨガストレッチ
  • 立体でジャズ体操、モダンバレエのテクニックを用い、各部位の孤立運動を取り入れながら、有酸素効果を引き出すクラス展開です。骨盤周りや肩甲骨周りへのアプローチ、正しいアライメントなどにこだわり。上手な身体の使い方をトレーニングします。正しい動きは、美しい身のこなしにつながり、故障を防ぎます。後半は、座位や仰臥位でヨガのアーサナを取り入れたストレッチや筋トレを行います。
  • 月会費 : ¥3,000(3回 /1ヶ月)
  • JAえちご上越 有田支店2F
  • ※JA女性部のサークル講座ですので、参加人数により、月会費、レッスン回数に若干の変動があります。
  • エアロ&骨盤底筋トレーニング
  • 初級者向けエアロビクスのクラスです。難しい振り付けはありませんが、運動量はしっかり確保されているので、脂肪燃焼効果が期待されます。
    また、骨盤底筋群のトレーニング、骨盤周りのトレーニングにより、尿失禁の予防、骨盤内臓器下垂の防止、骨盤内血流促進によるホルモンバランスの改善など、女性の抱える身体の悩みに効果的です。
     
  • 月会費 : ¥2,000(2回 /1ヶ月)
  • 上越市身障者体育館
  • ※月会費は2013年7月現在のものです。サークル活動ですので、参加人数により、月会費、レッスン回数に若干の変動があります。
  • ヨガストレッチ&
    骨盤底筋トレーニング
  • ヨガのアーサナの中で、ストレッチ効果の高いもの、骨盤周りの筋力アップ効果の高いものを中心に行います。
    骨盤底筋群のトレーニングにより、尿失禁の予防、改善、内臓下垂の防止、骨盤内臓器の血流促進によるホルモンバランスの改善、便秘の改善、男性では前立腺の機能改善などの効果が期待されます。
  • 入会金:2,000円 
  • 月謝:¥5,000(3回 / 1ヶ月)
  • 西泉寺(頸城区榎井)
  • パーソナルトレーニング
  • 改善したい点や生活習慣など、カウンセリングを行ってからトレーニングを始めます。トレーニング方法は、チューブ、ボールなどのツールや自体重を使った筋トレ、ストレッチ、有酸素運動など、自宅でも自分で取り組め、継続できる内容を中心に行います。ご自宅に伺ったり、西泉寺、体育館、スタジオ、時には野外(公園etc)など、ご都合に合わせて、お好きな場所でトレーニングができます。個々の身体の悩みや生活パターンに応じたプログラムを行います。
  • ¥2,500 / 30分
  • お好きな場所で受講頂けます。

※全てのクラス、予約制です。詳しくはお問い合わせください。

 

  • 上田レディースクリニック
  • クラス名/マタニティヨガ、マタニティビクス、アフタービクス、ベビービクス
  • TEL.025-523-1103(上田レディースクリニック)
  • 柿崎ドーム教室
  • クラス名/さわやかフィットネス、男性のための体操教室
  • TEL.025-536-6636(柿崎ドーム)
  • 上越総合体育館教室
  • クラス名/ビューティフィットネス
  • TEL.025-525-4144(上越市体育協会)
  • ワークパル上越教室
  • クラス名/エアロビクス教室
  • TEL.025-545-5111(ワークパル上越)
  • くびき希望館教室
  • クラス名/いきいき教室、はつらつ教室
  • TEL.025-530-2310(ユートピアくびきスポーツクラブ)
  • 水中運動教室
  • クラス名/アクアエクササイズ
  • TEL.025-545-2122(リージョンプラザ上越)

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